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心肌梗死可预防,四个数字要记详

发布时间:2018-12-28点击量:3

 

人们一提到“心梗”,大有“谈梗色变”之虞。有人说,“得了心梗,就是判了死刑”。“心梗”是指在冠状动脉病变的基础上,冠状动脉血流中断,使相应的心肌出现严重而持久的缺血,最终导致心肌的缺血性坏死。它是冠心病中一个非常严重的类型,死亡率较高。据统计,有1/3~1/2的急性心肌梗死病人在送到医院之前死亡。

 

心梗有什么表现?

高血压、高血脂、体重超标、糖尿病,以及吸烟、饮酒、饱餐、过度疲劳、缺少运动等是导致冠状动脉痉挛、堵塞的主要因素。但大多数“心梗”在发作前是有先兆的,如心慌、气促、胸闷、烦躁不安、面色苍白、恐惧等。如能早期预防,早期治疗,“心梗”就不会发生,或得到及时治疗,避免死亡之危险。


著名心血管病专家胡大一教授说,十个“心梗”,九个可以预防。并提出预防的方法是要记住“四个数字”,即一是“0”,第二是“5”,第三是“30”,第四是“140/90”。这四个数字的含义如下。

 

第一是“0” 即吸烟是“0”。

 

研究认为,如果每天吸5支烟,危害有限;超过5支,危害明显增加;超过1倍,危害多4倍;超过两倍,危害达9倍。

 

第二是“5” 即总胆固醇降到5毫摩尔/升以下。

 

胆固醇增高的主要原因在于不健康的饮食。过度摄入动物内脏、鱼子、蛋类、油炸、烧烤食品等,就会使胆固醇显著上升,从而影响身体健康。豆类是持续降低胆固醇的良药,吃燕麦也可降低胆固醇,每天吃一瓣大蒜、半个洋葱,吃点草莓、胡萝卜都可降低胆固醇。其他如柚子、苹果、红葡萄酒、鱼虾、橄榄油、杏仁、核桃、绿茶等也可降低胆固醇。

 

第三是“30” 即每天运动30分钟。

 

对心肺功能有好处的运动是慢跑。慢跑在世界各国非常流行,有“有氧代谢运动之王”的美称。慢跑可以增加肺活量,可以改善大脑皮质功能。可以改善心脏的泵血功能,增加冠状动脉血流量;还可以减轻体重,改善脂肪代谢,对防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病大有益处。

 

第四是“140/90 ”即血压控制在140/90mmHg以下。

 

正常人的血压应维持在 “140/90”以下,如果血压经常在140/90mmHg以上,那就要考虑是高血压病了。而高血压是导致冠心病的主要因素,也是发生心肌梗死的常见原因。老年人要经常测量血压,如果血压经常在140/90mmHg波动,就必须到医院检查,以明确血压增高的原因,以便能及时地进行预防与治疗,防微杜渐,减少心肌梗死发生的概率。

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