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冬天别光保暖,99%的人都忘了防两件事!

发布时间:2018-11-23点击量:11

冬天别光保暖,99%的人都忘防两件事!


一、防湿

 

泡个脚,睡懒觉,通阻滞,化危机。


人体项背、四肢的经络尤为丰富:


背是人体督脉和足太阳膀胱经循行的主要部位;


足的太阳膀胱经则主一身之表;


所以足部、背部容易成为外邪入侵的地方,从而引发疾病,怎么重点保护呢?

有两招:

泡脚通阻滞

 

注重背部保暖,就能有效防止寒邪损伤阳气。除了添衣加被,坚持每晚足浴也可以促进人体气血流通,达到促进末梢血液循环、暖身、防病保健的作用。


建议每晚可用热水泡脚,或用一些中药煎煮后浸泡,比如花椒粉、生姜。老年人或糖尿病人也能泡脚,只要脚没有创口,水温保持在45度泡脚就没问题,泡20分钟上床睡觉,别搞到大汗淋漓~

 

睡懒觉化危机


有心脑血管病或慢支等呼吸系统疾病的人应避免过早起床锻炼,以防寒邪刺激,诱发新的疾病或加重原有疾病。


二、防燥

 

清火防燥保血管安全

由于正值寒潮和强冷空气活动频繁时节,大家都会下意识把门窗关紧,室内开好暖气,再吃的热乎点.......


殊不知这样“全副武装”会让室内空气变得干燥,人体内热发散不畅而上火,干燥不光是造成口腔溃疡等小问题,最可怕的是:干燥这一点能让体内失水,血液变粘稠,让人晕晕乎乎缺氧、排便费力,从而引发心血管风险。


山楂丹参茶,可以泡着喝喝


建议大家在家里吃热菜时可多搭配些清火滋润的食物,如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、豆腐等。


白菜豆腐保健康,说的不是吃得清淡,而是搭配吃,美味得到的同时也兼顾健康~~


另外,还要多吃一些黑色的食物,如黑米、黑芝麻、黑木耳等,不仅可以补养肾气、抵抗寒冷,还能够润肺生津,具有很好的保健功能等。

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