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晨起时,有4种表现,十有八九是血栓,及早去检查,尤其这三类人

发布时间:2018-11-20点击量:14

血管是为人体输送氧气与营养的重要“通道“,正常的血液流速正常,畅通无阻,可是就像水管会生锈一样,血管里同样也存在垃圾。


血栓俗称血液中的“垃圾”,它们就像是一个个路障,负责堵塞在身体的各处。


血栓堵塞在脑部,可造成缺血性脑卒中;血栓堵塞在心脏,可造成心源性猝死。最可怕的是,一般血管堵塞超过70%才会有明显的症状,等到发现时治疗已经很困难。


但是,并不是说身体有血栓就毫无症状,在晨起时,身体就会有所“反应”。


晨起时,有4种表现,十有八九是血栓,及早去检查,尤其这三类人!


表现一、晨起头晕头痛

如果自身的脑部血管和颈部血管发生堵塞的话,就会引起持续性头痛,这种头痛可以用“头疼欲裂”来形容。

因为晨起时,身体的血液比较粘稠,更是处于“血压高峰期”,身体血压骤然升高,血管激烈收缩,可以加速血管“斑块”脱落,容易发生血管堵塞。

但如果你没有持续性头痛、头晕、和思维混乱的情况,说明脑血管供血还不错。


表现二、哈欠不断

打哈欠有很多种情况:一是当人体缺氧时,打哈欠就会为身体提供更多的氧气,顺便排出多余的二氧化碳;二是打哈欠可以适当的缓解疲劳,松弛神经。

如果你早起频繁的打哈欠就需要注意了,可能不是睡得不好,而是心血管发生堵塞了。

因为心脏是负责供给全身以及大脑的血液,一旦心脏出现问题,就会导致供血出现障碍,从而导致大脑缺氧缺血,所以也会不断的打哈欠。


表现三、四肢麻木、偏瘫

不论是大脑的哪个半球出现了病变,都会导致病变对侧偏瘫,这时肢体的一侧会出现沉重感,灼烧感,还会有刺痛的感觉,这是脑梗发生前的重要信号。

如果此时还伴有四肢无力,提不起重物,不能正常行走等情况,就要小心“偏瘫”,一定要及时去医院进行溶栓治疗。


表现四、呼吸不畅

我们身体的肺部是气体进行交换的场所,如果肺部血管通畅,呼吸也会通畅,没有呼吸费力、气喘等情况。

若是肺部血管堵塞,影响了供氧,很容易出现呼吸不畅的现象,这时应立即赶往医院,很可能是“肺栓塞”,致死率很高。


预防血栓,养好血管,谨记“三补、两控”


“三补”:补充α-亚麻酸、补充水分、补充运动


1、补充α-亚麻酸,防血栓

α-亚麻酸是一种人体必需的脂肪酸,属于人体不能自行合成,需要从食物中摄取。

且中国营养学会推荐,α-亚麻酸每日的摄取量在1600-1800毫克。

所以,在平日里可以增加像苏子油、有机亚麻籽油、核桃油等食物的摄入。

研究发现,α-亚麻酸具有调节人体血脂的作用,进入体内会分解为EPA和DHA,其中,EPA被称为“血管清道夫”,能降低胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的量,从而达到降血脂,减少血栓的形成。

并且α-亚麻酸还能使血管恢复弹性,清除血液垃圾,增强血管弹性,能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病,并促进体内脂质的排泄,对改善血压也有一定作用。

这三类油中,其中苏子油含量比较丰富,在66.7%以上,被誉为“陆地深海鱼油”,每日可将其拌入酸奶中即可。


2、补充水分,清血液

血液粘稠是诱发血栓的重要因素,为此,平时要多喝水,水是血液的稀释剂,有助于减少血栓形成。

一般来说,一个成年人每天的饮水量应该是在2000-2500ml左右,注意在四个时间段补水:

晨起时,喝一杯200ml左右的温水,可以缓解身体的缺水情况,有助于稀释血液,预防血栓的发生;

饭后半小时,喝一杯水,帮助身体消化,缓解口渴,口干,还有助于补充水分;

睡前半小时,喝一杯水,可以保持体内的水分,大大降低脑血栓风险的发生;

起夜后,再喝一小口水,帮助冲淡血液,减少血液粘稠的机会,有助于预防血栓。


3、补充运动,排血毒

研究发现,当久坐一个小时以上,患上静脉血栓的概率会提高10%;而久坐达到了九十分钟,下肢血液循环速度就会降低一半,患上血栓的概率会进一步升高。

生命在于运动,尤其是上班族,更要学会科学运动,坚持“三、五、七”的原则。

是指:一周中坚持五天以上的运动,每次运动量在30分钟左右,然后在一天内,零星累积到7千步即可。


两控:控压、控糖


1、控压

在医学杂志《柳叶刀》报道显示,在脑梗塞的预防与治疗中,高血压是防治中最重要的可控因素。

随着年龄的增长,高血压病人脏器易发生动脉硬化或粥样硬化,动脉内膜表面可出现血小板堆积,易形成血栓,加速脑梗的出现。

为此,高血压病人平时要积极服药,不要自行停药。


2、控糖

一方面,糖会扰乱胆固醇代谢,加速血管收缩,增加血管压力,诱发心血管病。

另一方面,糖还与糖尿病、高血压等疾病密切相关,这些因素互相促进、互为因果,并形成恶性循环。

所以,最好在平时少碰糖,减少糖的摄入。

提醒:血栓更易找上这三类人,一定做好预防!


一:经常熬夜的人

人在熬夜时,身体会大量分泌肾上腺素,这种激素会刺激血管,诱发血管损伤,加上本身患有心脏疾病,更是“雪上加霜”。


二、爱抽烟的人

研究显示,吸烟可增加7倍心梗风险!

尼古丁随着延误进入血液,易引起血小板的黏附和闭塞,促使斑块形成和增大,一旦脱落成为血栓,就会堵塞在身体各处。


三、肥胖的人

肥胖是导致多种慢性病的重要因素之一,也是促成血管硬化、增加心血管疾病的助手之一。

长期肥胖,身体代谢会出现紊乱,血管里油脂含量增加,为血栓埋下了隐患,因此,肥胖者平时一定要积极控制体重,学会减肥,不要再暴饮暴食。

最后,教你两个防颈部血栓的小动作,经常做一做:

1、点头


做法:单手抱住后脑,向前做点头动作,动作要缓和,然后仰起脸,向上做抬头动作。


2、颈部拉伸


做法:单手斜抱头顶,缓慢向左向右拉伸脖颈,每次做30-50下即可。


注意:这套颈部练习主要是针对颈部血管堵塞,预防颈椎病,每天早晚做两次为宜。


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